冥想是什么？
冥想就和運(yùn)動(dòng)鍛煉一樣，運(yùn)動(dòng)鍛煉是在訓(xùn)練你的身體，讓你減肥、身體強(qiáng)壯、擁有一個(gè)好身材；而冥想也是一樣，冥想是在訓(xùn)練你的大腦和內(nèi)心，讓你的大腦和內(nèi)心充滿活力，更加專注，以及更好地相處。
我們一起在「冥想星球」練習(xí)冥想，覺察你當(dāng)下的狀態(tài)，清空你腦內(nèi)紛雜的思緒，緩解你的焦慮，專注于手頭的事情上，睡前放松緊張的心請(qǐng)和身體，擁有一個(gè)舒適安穩(wěn)的睡眠。
在「冥想星球」里，你可以：
- 加入「冥想星球 VIP」，暢聽全場(chǎng)50+種冥想練習(xí)，我們還會(huì)陸續(xù)更新哦~
- 搜索練習(xí)和嘗試不同的難度階梯，方便你快速找到適合你的冥想練習(xí)
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- 查看步驟拆解和練習(xí)精講，幫助你從冥想小白一步步入門成為真正的冥想練習(xí)者
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冥想星球介紹
（睡眠質(zhì)量差？焦慮壓力大？難以專注？）
「冥想星球」是由心理服務(wù)大平臺(tái)「壹心理」精心打造的一款冥想App，自上線以來，有數(shù)百萬冥想愛好者使用我們。冥想星球提供練習(xí)工具、計(jì)劃、課程等，有效幫助用戶調(diào)節(jié)睡眠、壓力、專注、焦慮等身心健康問題。無論你是冥想初學(xué)者，還是希望精進(jìn)的練習(xí)者，都能在這里找到適合你的內(nèi)容，一站式解決所有冥想需求。
【為什么選擇我們？】
-專業(yè)權(quán)威：每個(gè)練習(xí)經(jīng)8大環(huán)節(jié)嚴(yán)格打磨，致力于提供更優(yōu)質(zhì)的冥想體驗(yàn)。
-內(nèi)容海量：擁有500+ 精心打造的冥想練習(xí)、睡眠故事與白噪音等，并持續(xù)更新。
- 沉浸體驗(yàn)：高品質(zhì)自然音效（雨聲、海浪、篝火）與專業(yè)引導(dǎo)語(yǔ)，帶你快速放松身心、安然入眠。
-全程陪伴：從步驟拆解到練習(xí)精講，再到社區(qū)交流，助你輕松養(yǎng)成冥想習(xí)慣，見證自我成長(zhǎng)。
【幫你解決這些問題】
- 改善睡眠：睡前冥想、助眠故事，幫你自然進(jìn)入深度睡眠，告別失眠。
-緩解壓力：針對(duì)性減壓練習(xí)，快速釋放焦慮、緊張情緒，重獲內(nèi)心平靜。
- 提升專注：工作學(xué)習(xí)前進(jìn)行專注力訓(xùn)練，清空雜念，大幅提升效率。
-情緒管理：學(xué)會(huì)與情緒共處，不再輕易情緒化，提升心理韌性和穩(wěn)定性。
【冥想星球用戶聲音】
-調(diào)整自己的呼吸，讓自己去體察腹部的緊繃感和松弛感開始，從頭到腳的讓身體處于先緊后松的狀態(tài)，慢慢地進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，讓身體得到最佳的休息。--l***c
-因?yàn)閼嵟瘋?，開始聽音頻冥想，進(jìn)入悲傷中胸口很堵，忍不住哭了起來，跟著引導(dǎo)只是去感受，深呼吸，回到當(dāng)下，雖然有很濃的悲傷，卻可以去感受并走出來，謝謝！--張**若
-第一次在經(jīng)期做冥想練習(xí)，閉上眼睛感受到腹部和腰部的疼痛，跟著聲音提示，把手放在腹部把呼吸帶到這個(gè)部位的時(shí)候，疼痛感明顯減緩了，很神奇，睜開眼睛的一刻，整個(gè)人也感覺很放松，感恩，祝福。--我**陽(yáng)
-感覺靜靜坐在海邊，一切聲音都消失了。獲得了那份安寧，想起自己畫畫專注的樣子。感謝冥想，發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的力量，專注、堅(jiān)持。--小**媽
冥想就像健身，是對(duì)大腦的科學(xué)鍛煉。無論你是初學(xué)者還是資深練習(xí)者，冥想星球都能帶你輕松入門，讓冥想成為一種生活方式。
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0 S
感恩，會(huì)一直使用的
2020-06-01 17:03 推薦
0 連蕭裘
還是有點(diǎn)懶
2020-01-16 22:38 推薦
0 夏乜闞
我看到了自己對(duì)財(cái)富的害怕恐懼和空白，我不知道有錢人都是怎樣生活的，我的童年也沒有有錢人的記憶????????????從此刻開始關(guān)注我印象中的有錢人????
2020-01-16 22:36 推薦