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無(wú)器械健身app有哪些好用免費(fèi)無(wú)器械健身app大全

來(lái)源: 極光作者: NOZOMI 2023年06月26日 17:43

日常健身不用專(zhuān)業(yè)的器械也能夠?qū)崿F(xiàn)，跑步、跳繩瑜伽等運(yùn)動(dòng)都能無(wú)器械健身。那么問(wèn)題來(lái)了，無(wú)器械健身app有哪些好用？小編給各位用戶(hù)推薦一些宅在家、出外也能夠使用的健身APP，使用這些好用的軟件幫助你合理規(guī)劃健身計(jì)劃，快一起來(lái)看看免費(fèi)無(wú)器械健身app大全吧！

1、《Keep》

國(guó)內(nèi)比較多人使用的健身軟件，軟件輔助跑步、騎行、慢走、瑜伽、冥想等各種無(wú)器械健身，配套有多種健身的課程，還有健身教練在線直播教你健出好身材。軟件有許多適合年輕人的健身輕活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)潮網(wǎng)賽、城市健身挑戰(zhàn)賽等。

2、《學(xué)跳廣場(chǎng)舞》

廣場(chǎng)舞不僅是退休人士的健身特權(quán)，現(xiàn)在很多年輕人也加入跳廣場(chǎng)舞的隊(duì)列中。這款軟件收錄了全國(guó)600多支廣場(chǎng)舞隊(duì)研發(fā)的舞步，附帶有熱門(mén)廣場(chǎng)舞神曲，讓小白也能輕松學(xué)跳、跟跳。滿(mǎn)足你跳舞健身出一身熱汗的要求，各位用戶(hù)可以推薦給朋友一起約去跳廣場(chǎng)舞。

3、《我家瑜伽》

瑜伽這類(lèi)輕度健身的項(xiàng)目有許多訓(xùn)練流派，在家用瑜伽墊就能健身。這款軟件提供瑜伽基礎(chǔ)到進(jìn)階的名師指導(dǎo)教程，有5d精雕維密訓(xùn)練營(yíng)，幫你訓(xùn)練好體型。針對(duì)背部、腿部、腰部等瑜伽板塊分別有專(zhuān)項(xiàng)課程，很適合平時(shí)沒(méi)有時(shí)間去瑜伽館練習(xí)的用戶(hù)。

4、《BodyToBe》

使用這款軟件獲取體質(zhì)檢測(cè)報(bào)告，在健身之前有目標(biāo)檢測(cè)弱項(xiàng)，方便你定制階段性健身的目標(biāo)。而且軟件還會(huì)針對(duì)不同的人，推出可行性的訓(xùn)練方案，幫你完成改善體質(zhì)、體型的目標(biāo)，隨時(shí)隨地滿(mǎn)足你的健身需要。

5、《愛(ài)動(dòng)健身》

這款軟件國(guó)際運(yùn)動(dòng)科學(xué)協(xié)會(huì)的認(rèn)證，針對(duì)亞洲人運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)提出健身的方案，用戶(hù)們也可以設(shè)置自己偏好的運(yùn)動(dòng)。大家可以在軟件上記錄每日運(yùn)動(dòng)的情況，看團(tuán)隊(duì)課程基礎(chǔ)課學(xué)，在家無(wú)需器械即可練習(xí)。無(wú)論你是剛?cè)肟拥男“?、健身達(dá)人，都能找到適合自己體質(zhì)的健身建議。

6、《好身材Pro》

這款軟件很適合想減體脂的朋友，可以追蹤與分析用戶(hù)體重、BMI指數(shù)，多維度分析體脂率與肌肉率，讓你對(duì)自己的體型更有把握，定制健身減脂計(jì)劃更科學(xué)。在健身減脂過(guò)程中，教練全程監(jiān)督實(shí)時(shí)調(diào)整，避免你健身三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。健身計(jì)劃與方案執(zhí)行過(guò)程全程可視化，可以從每天的飲食、運(yùn)動(dòng)與體測(cè)打卡中入手，一步步實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。

7、《WOLO》

這款健身軟件可以記錄包含BMI、肌肉、去脂體重、皮下脂肪等19項(xiàng)的身體指標(biāo)，科學(xué)分析你的身體成分，掌握自身健康數(shù)據(jù)，讓健身的成果可視化。軟件內(nèi)有智能跳繩計(jì)數(shù)計(jì)時(shí)訓(xùn)練模式，還有多達(dá)16種的健身運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)任務(wù)，達(dá)成目標(biāo)的成就感滿(mǎn)滿(mǎn)，讓你獨(dú)自健身也有樂(lè)趣。

8、《硬汗健身》

適合想要減脂或者增肌的朋友，軟件內(nèi)有AI智能私人定制健身計(jì)劃，填寫(xiě)身體真實(shí)情況量身打造，一鍵生成21天健身計(jì)劃日歷，每天都有新挑戰(zhàn)。而且健身挑戰(zhàn)任務(wù)對(duì)于器械沒(méi)有要求，隨時(shí)隨地即可開(kāi)練。一些健身小白可能不知道訓(xùn)練的要訣，同樣可以查找軟件內(nèi)的健身課，體驗(yàn)沉浸式的健身教學(xué)。

健身有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)之分，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，無(wú)器械健身的性?xún)r(jià)比更高，下班或者周末抽一段時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，日積月累練出好身材。相信大家已經(jīng)知道無(wú)器械健身app有哪些好用了吧，快來(lái)下載軟件，堅(jiān)持每日健身，共同見(jiàn)證堅(jiān)持的力量。

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